運動療法で改善したいが 運動療法だけだとスムーズでない事が多い
慢性になってしまったら 即効性のある便秘薬やお茶を使って出す事が先決だが
その後が肝心！！
自然にだすために
食事で少し改善を目指す！なら・・・
とりあえずとまと！
１年中手軽に！と思うならトマトジュースがおすすめ！
毎朝！とか
帰ってすぐ！とか
風呂上りに！とか
決めて習慣にトマトジュースを決めておくと長続きするようだ
実は私はとまとやトマトジュースだけでは便秘解消はしないが
かなり効く人も多い様だ
とまとやトマトジュースには 便秘解消によい
ペクチンや食物繊維がたくさん入っている
私はとまとやトマトジュースだけでは
便秘解消は期待出来ないが
ガンの予防に役立つとされる
トマト色素のリコピンが
大腸がんの予防にもつながるとの事
普段便秘の腸内なので
前向きにトマトを摂るようにしたい
とまとやトマトジュースは
私を含め万人の人に効く特効薬ではないので
便秘改善というよりは 健康維持の為におすすめしたい
