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便秘解消!毎朝の牛乳と毎晩の牛乳


便秘解消ヨーグルト牛乳など 乳製品が効果あるひらめき人は多い
でも 牛乳ってちょっと前は あまり子どもに飲ませない方がいい!
なんて説く学者さんもいましたよねたらーっ(汗)
実際のところは 牛乳は 良いのかそうでないのか・・・わからないがたらーっ(汗) 

朝一でコップ1杯 牛乳を飲む事はとてもおすすめグッド(上向き矢印)

毎朝のこの1杯で腸が刺激され 便秘解消の突破口になりやすいわーい(嬉しい顔)

そしてもよいみたいだが 牛乳カルシウムが豊富に摂取できるので
寝る前の牛乳おすすめ!寝る前の牛乳便秘解消の効果を感じている人も多いはず!
そして なによりも寝ている間は カルシウムの吸収も良く 一石二鳥グッド(上向き矢印)
寝る前のも 血液をさらさらにする効果があるので 迷うところだが
便秘解消には やはり牛乳だろうか・・・
私は少し苦手だが 毎朝1杯はかかさないたらーっ(汗)
でも 正直 やはり牛乳は苦手だバッド(下向き矢印) 
それが便秘の要因でもあるのかもしれないと思う今日この頃・・・ 
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