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妊婦さんの便秘解消 簡単レシピ!


便秘は本当に辛いですよね
まして 妊婦さんなら 便秘解消するにあたって
出産の際の いきみ に似ていて 排便も辛くなりますバッド(下向き矢印)

妊婦さんなら皆 できるだけ便秘薬を使わずに 
便秘解消を目指したいと考えますが
体質もあって どうにもならない時は 
医師に相談して便秘薬を使う事も 仕方ない事!
割り切って便秘薬を使いましょう

でも 便秘は食べ物で 便秘解消 緩和する事も多く
便秘薬ばかりに頼るのではなく 
便秘を食べ物
改善する事も考えましょう! 
そう妊婦さんの今だから あえて便秘解消のために
自分と産まれてくる赤ちゃんのために
便秘を食べ物で 解消改善を試してみる事はきっとあなたにも得策になるはずです

もし 試した便秘解消レシピ便秘解消ならずたらーっ(汗)なら 
また別の自分に合った便秘解消レシピを試しましょうね!
そう 自分の好きな食べ物の 便秘解消レシピから試すのもポイント!ですよ
そして 妊婦さんなので 簡単レシピでないと 継続できませんよね決定

プルーンのヨーグルトあえ
・ドライプルーン2粒程  ・ヨーグルトは食べる分量  ・オリゴ糖を少々
ヨーグルトの中に 刻んだプルーンの果肉を入れて(私は手でさきます)
オリゴ糖も入れ混ぜ合わせるだけ

プルーンは 鉄分・ビタミンを多く含む食品で
妊婦さんの貧血予防としてもおすすめ
食物繊維も豊富に含まれているため便秘解消にも役立ちます

妊婦さんに1つ注意点
プルーンは 人によっては下痢になってしまうほど効果がある食べ物です
妊婦さんには特に プルーンの量は少なめから始める事をおすすめします

さあ!便秘解消便秘を食べ物便秘解消するレシピ
楽しく はじめてみましょうねるんるん
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デルメッド
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