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便秘の時 あなたは病院で 何科を受診しますか?


慢性の便秘でどうにもならなくなったら
私はいつも悩むふらふら・・・
どこの便秘専門?病院何科を受診しようか?と・・・

でも隠れている病気があるかもしれないと考えるなら
検査が出来る内科 との事!
内科でも消化器科(胃腸科)がやはり専門だが
色々と心配なら総合病院がおすすめ!との事だ

私は妊婦の時は産婦人科便秘を相談して
妊婦でもOK!と便秘薬を出してもらっていた事もあり

腰痛の時に少し通った整形外科でも便秘薬を処方してもらった事がある
なので何科の こだわりの枠をはずして
とりあえずかかっている病院があるなら
そこで少し相談してみるのもいいかと思う

1番大切な事は自然に出す事!
でもそれが困難なら気軽に相談出来る病院があると
出す事に対するストレス解消できそうだ!



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便秘が原因の吹き出物対策は?


便秘は辛いふらふら そして便秘を伴う 特有の吹き出物・・・ 
これもまた 辛いたらーっ(汗)
吹き出物は 体内に残った老廃物を 体外に出し
腸内環境を整えると自然に治る!
なんて・・・
いうのは簡単!でもいざ腸内環境を整える?と言っても難しい

まず思い浮かぶのは 食物繊維ビフィズス菌
食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維
水に溶ける水溶性食物繊維の2種類あり
不溶性の食物繊維腸内環境を整える作用がある手(チョキ)との事!
この食物繊維不足が原因とされる弛緩性便秘
そして ストレスや過労が原因けいれん性便秘
けいれん性便秘の場合は 食物繊維を控えて!との事だが

吹き出物にストレス便秘も 
腸内環境を改善し 一連で改善しなければ
あまり効果なく 長いお付き合いになる
基本は規則正しい ストレスのない生活!食物繊維やヨーグルトなどビフィズス菌
意識して摂る食事!


わかってはいるが なかなか・・・難しいのが現実だあせあせ(飛び散る汗)

体内の老廃物よ!出て行っておくれ!吹き出物といっしょにバッド(下向き矢印) 



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便秘解消に水溶性食物繊維は効く?


便秘解消には色々な方法があり
食物に気をつけるなら 水溶性食物繊維不溶性食物繊維
便秘のタイプによって水溶性食物繊維を摂る方がよいのか
不溶性食物繊維を摂る方がよいのか
変わってくるが・・・

痙攣性便秘の人は水溶性食物繊維をたくさん摂取できると
便秘解消に役立つそうだ

水溶性食物繊維とは比較的ヌルヌルとかネバネバした食品で
わかめ 昆布 オクラ なめこ モロヘイヤ 干しプルーン 干しあんずなど!
腸内で ネバネバのゼリー状になり 刺激少なく無理なく便を運ぶ性質がある

痙攣性便秘原因の1つにストレスがあるが
食事で少し水溶性食物繊維を多めに摂るだけ!
是非 実行して欲しい!わーい(嬉しい顔)


一方 弛緩性便秘に効くのが不溶性食物繊維
イモ えのきだけ くるみ 豆 ピーナツなどナッツ
不溶性食物繊維水溶性食物繊維とは違って
水分を吸収して膨張し 腸壁を刺激して腸内運動を活発にして
便秘解消に向かわせるタイプでわーい(嬉しい顔)

水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 
毎回ではストレスになってしまうので
あなたに合わせて 1日1食から!水溶性食物繊維OR不溶性食物繊維 摂取する事から
はじめてみませんか?
きっと便秘解消に向かいますよ!健康にもいいし!
食事で便秘解消は是非おすすめです

   
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確定申告 医療費控除 領収書は便秘薬もOK?


確定申告の時期にいつもごそごそ!
確定申告・・・名前はかたいが むずかしい事ではない!
前年1年間の所得額を申告し、納税額をあきらかにする手続きなので
主婦サラリーマンもあまり関係ないと 私も思っていたが・・・
 
妊婦の時に気づいた事だが 確定申告医療費控除 
控除が適用されれば 払いすぎた税金が戻ってくる
それが確定申告で・・・

その確定申告医療費控除だが
昨年1年間にかかった 家族の医療費合計で10万円以上になるなら
控除を受けられる
入院や手術をしていないから無理…と私も思っていたが 歯医者なんかに家族が通うと
意外と結構な金額になっている!!

そして最も大切なのが
医療費控除医療費には、薬局で買った薬代(もちろん便秘薬も 風邪などもOK!)
通院費なども含まれるていて  妊婦なんかは出産費だけでなく検診や検査すべて対象!
歯科でかかった入れ歯代
人間ドック代なども対象となることもあるそうで 領収書はすべて置いておくべき!

便秘薬なんて本当に些細ではあるが
不思議な事に 毎年その些細な便秘薬領収書に助けられる!

確定申告医療費控除 
今年も確定申告出来るだろうか?
薬局で買った便秘薬領収書を揃えながら
もどったお金でまた便秘改善費になると思うと それはそれでいい感じだ!




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