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食物繊維 とりすぎはNG!でも便秘は辛い!


ずーと便秘で かなりお腹周りに脂肪がついてきた
毎回頑固な便秘で 何日も出ないから 腹痛も伴う
度々の腹痛が あんまりにも苦しく気分悪くなったので便秘解消のため
いつものせんなを買いに薬局へ・・・

たまたまいつものせんながなく 近くにいた薬剤師のおじちゃんに声をかけた

便秘にはいろいろなタイプがあって痙攣性便秘?かもしれないけど
とりあえず食物繊維と整腸剤を摂る事をすすめられた

食物繊維は 過剰にとるとミネラルやビタミンの吸収を妨げ、
脂質・タンパク質を排出してしまうそうで
体内の消化機能を低下させてしまうそうだが
その薬剤師さんは腰を痛めた時は朝昼晩の3回摂っていたとの事

食物繊維では 便秘解消即効性はないが
即効性のあるせんなはやはりきつい!

1週間だけ1日3回食物繊維を摂る事にしたら
3日に1回の排便だが 柔らかい便に変わってきた

この頃は1日1回の食物繊維にしているが
便秘に・・・というより
状態の良い便にするために今もつづけている

頑固な便秘で困っている・・・という方がいたら
試してみてくださいね!
徐々にでも便秘解消すれば ラッキーですひらめき

小林製薬
イージーファイバー


小林製薬のイージーファイバー
コラーゲンが入っているタイプもあるようですが
それは特保がついてないそうです
その薬剤師さん曰く
特保をとるには時間とお金がかかるそうで
割高のコラーゲン入っている食物繊維でなくても 効果十分です
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便秘が原因の吹き出物対策は?


便秘は辛いふらふら そして便秘を伴う 特有の吹き出物・・・ 
これもまた 辛いたらーっ(汗)
吹き出物は 体内に残った老廃物を 体外に出し
腸内環境を整えると自然に治る!
なんて・・・
いうのは簡単!でもいざ腸内環境を整える?と言っても難しい

まず思い浮かぶのは 食物繊維ビフィズス菌
食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維
水に溶ける水溶性食物繊維の2種類あり
不溶性の食物繊維腸内環境を整える作用がある手(チョキ)との事!
この食物繊維不足が原因とされる弛緩性便秘
そして ストレスや過労が原因けいれん性便秘
けいれん性便秘の場合は 食物繊維を控えて!との事だが

吹き出物にストレス便秘も 
腸内環境を改善し 一連で改善しなければ
あまり効果なく 長いお付き合いになる
基本は規則正しい ストレスのない生活!食物繊維やヨーグルトなどビフィズス菌
意識して摂る食事!


わかってはいるが なかなか・・・難しいのが現実だあせあせ(飛び散る汗)

体内の老廃物よ!出て行っておくれ!吹き出物といっしょにバッド(下向き矢印) 



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デルメッド
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